フィットネス

ダイエットにランニングって意味あるんか?

1: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 06:45:36.84 ID:dqDrAJh2p
無いって聞いたんやけどどうなん?
101: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:06:02.44 ID:Qtghv8ph0
単純に筋量が減るねん まあやり過ぎなけりゃええ話や
108: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:07:14.79 ID:U04AX7q0p
>>101
やり過ぎってどのレベルで言ってんのや
111: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:08:04.16 ID:Qtghv8ph0
>>108
生活に支障が出んレベルやったらええっちゅう話や
102: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:06:08.48 ID:fUtaw05/p
不健康に痩せても意味ないだろ

健康は命より大事

103: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:06:12.75 ID:Ukt8inku0
ワイ「ハァ…ハァ…5キロ走ったぞ…消費カロリーは…?」
約300kcal
109: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:07:42.16 ID:Cu8KCPdLa
>>103
ゆっくり長い距離走れ
110: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:07:42.32 ID:6+3rV9oj0
>>103
これを少ないと感じてしまう人もおるんよな
実際にはすげえ効率よくカロリー消費してるのに
115: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:08:57.16 ID:ZqJ40JtJa
>>103
1km6分弱でいいから10km走った方がええな
125: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:11:25.62 ID:vC9cCcij0
>>103
これで1日に米二合と鶏もも200グラムくらいの食生活ならかなり痩せていくだろうな
104: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:06:29.22 ID:uypt3YKK0
ランニングガチると足が細くなる
あと食欲は増すから逆に食い過ぎて体重増えるパターンもある
月間250kmくらい走ると抜け毛が減るし性欲もかなり減退する
112: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:08:10.51 ID:yf1cJqQtM
意味ない
30分ですらやりすぎのレベル
筋トレしてどうぞ
113: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:08:52.80 ID:DAx67K2I0
>>112
体重増えるやんw
114: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:08:52.85 ID:vC9cCcij0
ネットのフィットネス民って極端やなあ
117: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:09:22.39 ID:OTX0m/xbx
働けば痩せるだろ
121: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:11:01.49 ID:1S0VzIML0
痩せるためにランニングやるのはおすすめせんがランニングでもやり続けたら痩せるで
このスレでもちょいちょい出てるけど筋肉も落ちるけどな
122: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:11:12.65 ID:fUtaw05/p
とにかく1日中ずっと立ってろ
座り込むな
それだけでいい
126: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:11:40.05 ID:KEdYY4Xm0
ランニングなんてやったら故障するわwwwwwwwwwww
128: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:12:12.52 ID:DAx67K2I0
ランニングで故障するのは草
132: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:13:40.78 ID:6PgPwuNSa
大半のデブは食事おかしいから
運動以前にそこなんだよな

デブ「いやあ今日は3時間も走ったから自分へのご褒美しよう」→おかわり三杯

こんなんで痩せるわけない

135: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:14:51.60 ID:QGY8qRI2d
運動不足でぶはまず歩け
136: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:15:08.72 ID:z401yjeM0
筋トレでアフターバーン狙え
カロリー制限しろ
でも基礎代謝は下回るな
140: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:16:33.61 ID:laX2G7l00
ワイはチャリ乗ってるんやが太ももパンパンや
痩せやんやろこれ
143: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:18:08.17 ID:beBKoYfua
>>140
体重は減るやろ
ワイは自転車初めて80から63になったで
141: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:16:42.42 ID:8VWAg9KVM
人間の身体は多くの他生物と比較してもめっちゃ省エネだから運動で痩せるのは中々辛いものがある
42kmも連続して走り続けられる陸上生物はそうそうおらん
146: 風吹けば名無し 2020/04/07(火) 07:18:29.14 ID:6+FA7HRS0
きんにくんが最近糖質制限やらダイエットやらの動画やってたやろ

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