フィットネス

ワイ筋トレ初心者、必要タンパク質に絶望する

1: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:20:50.23 ID:wWcPMMoi0
体重50キロで一日に100グラム摂取が目安って不可能じゃないんですかね
3: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:21:00.57 ID:wWcPMMoi0
こんなん無理ゲーやろ…
4: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:21:21.50 ID:wWcPMMoi0
プロテイン1杯で25gしか取られへんねんぞ
15: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:07.20 ID:StwhCFKcp
>>4
二杯飲め
24: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:56.13 ID:wWcPMMoi0
>>15
体壊すわ
7: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:21:52.09 ID:wWcPMMoi0
鯖缶食ってプロテイン飲んでも50gしか取れないってヤバくない?
11: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:22:41.65 ID:xC/lEHeYa
初心者ほどそういうの気にするな
19: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:18.74 ID:wWcPMMoi0
>>11
1 00gもいらんのか?
33: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:25:09.29 ID:xC/lEHeYa
>>19
自分の頭で考えることが出来ない人間は何やっても無理や
58: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:28:37.92 ID:wWcPMMoi0
>>33
お前は何も知識ないところから考えるだけで何食えば筋肉つけれるか思いつくんか?

お前はゼウスか?

70: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:30:33.52 ID:XhgjKIxz0
>>58
なんか草
16: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:15.12 ID:3hfZ0+qpa
普通に米肉卵野菜のバランスを考えた食事するだけで足りるけどな
29: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:21.77 ID:wWcPMMoi0
>>16
食事作るのめんどい
17: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:17.46 ID:AlDSa5060
キミは飯食わんのか?
30: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:42.23 ID:wWcPMMoi0
>>17
飯も食うけどいうほどタンパク質取れるか?
18: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:18.07 ID:sLrlKKVD0
抗体や免疫細胞を生み出すのにそもそも必要だったり
割と大事な栄養素なんだけど日本人は不足しがち
23: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:23:47.91 ID:5pfXKa9W0
1日3食取れば余裕だぞ
34: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:25:32.11 ID:wWcPMMoi0
>>23
3色いうても朝食パン昼菓子パンでタンパク質なんか取れないぞ
25: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:06.01 ID:N9NO1Aksp
サバ缶食えばええやん
安いしタンパク質豊富やし健康にもええ
36: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:08.08 ID:wWcPMMoi0
>>25
いや食う言うてるがな
それでもプロテインと合わせて50しかいかん言うてるねん
26: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:14.89 ID:3hfZ0+qpa
コメ、麺、パンだけでかなりタンパク質取れる
39: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:30.75 ID:wWcPMMoi0
>>26
米とかパンにタンパク質含まれてるってマジ?
27: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:15.37 ID:66+1/ikcM
ご飯とだまごと納豆ととうふだけでも20グラムくらい取れるやん🙂
44: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:58.20 ID:wWcPMMoi0
>>27
いやそれ全部食うのきついやろ
31: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:43.69 ID:gUGF0jYe0
いうて全体カロリーの内400キロカロリー分やぞ

無理でもないっしょ

32: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:24:50.48 ID:aqtfdHgtM
ご飯やうどんだって一食10前後入っとる
かまぼことか肉食えばわりとすぐやで
そもそも体重の二倍も取る必要ないけど
35: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:25:43.92 ID:h84KrLYur
プロテイン3倍や
61: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:28:59.31 ID:wWcPMMoi0
>>35
無理
37: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:25.04 ID:lF5U8khnH
どうせガチガチのマジでやってないだろ?
1.5倍で十分
62: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:29:17.88 ID:wWcPMMoi0
>>37
体重の?
それでも無理なんやが
41: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:49.48 ID:HNMs7j+F0
アスリートじゃないんだから2gもいらん
あとまともに飯を食えよ
43: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:26:56.59 ID:Rmsei5VF0
ビルダーじゃねーんだからそんなに摂る必要は無い
50: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:27:33.84 ID:7NtMHEhZ0
普通に飯食ってプロテイン3回とれば達成やぞ
53: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:27:50.28 ID:lF5U8khnH
プロテイン25g=たんぱく質25gって思ってそう

ピュアピュアなプロテインパウダー使ってるんか?

64: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:29:26.08 ID:QPyGb3o3p
イッチって何やっても続かないタイプやろ
66: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:29:56.65 ID:py8FV1V90
文句しか言わんしこいつは筋トレやってないね
71: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:30:35.22 ID:omJRkwfD0
寧ろ必要分すぐ取れちゃって、プロテイン飲めないわ
78: 風吹けば名無し 2020/05/11(月) 09:31:23.78 ID:lF5U8khnH
>>71
それは優秀やな

-フィットネス

Copyright© 健康速報 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.